Відкрийте гармонію тіла та розуму з felbrashik
Йога спеціально розроблена для людей старшого віку, що допомагає покращити гнучкість, зміцнити м'язи та знайти внутрішній спокій.
Оцініть свій потенціал гнучкості
Про нашу студію
felbrashik — це місце, де кожен може знайти гармонію тіла та розуму, незалежно від віку та фізичної підготовки.
Наша філософія
Ми віримо, що йога — це не просто фізичні вправи, а цілісний підхід до здоров'я та благополуччя. Наша методика спеціально розроблена для людей старшого віку, враховуючи особливості організму та потреби.
У felbrashik ми створюємо атмосферу підтримки та розуміння, де кожен учасник може практикувати в своєму темпі, поступово розвиваючи гнучкість, силу та внутрішній спокій.
Наші інструктори — це сертифіковані фахівці з багаторічним досвідом роботи з людьми старшого віку, які знають, як адаптувати практику для різних рівнів підготовки та фізичних можливостей.
Розвиток нашої методики
Дослідження
Вивчення традиційних йогічних практик та їх адаптація для старшого віку з урахуванням сучасних наукових досліджень.
Розробка
Створення спеціальних програм, що враховують особливості організму в старшому віці та спрямовані на покращення якості життя.
Тестування
Апробація методик з різними групами учасників для визначення найбільш ефективних та безпечних підходів.
Вдосконалення
Постійне оновлення та покращення наших програм на основі відгуків учасників та нових досліджень у сфері здоров'я.
Наша команда
Професійні інструктори з багаторічним досвідом, які допоможуть вам досягти гармонії тіла та розуму.
Олена Петренко
Головний інструктор
Сертифікований інструктор з йоги з 15-річним досвідом. Спеціалізується на адаптивній йозі для старшого віку.
Михайло Коваленко
Інструктор з медитації
Експерт з медитативних практик та дихальних технік. Допомагає учасникам знайти внутрішній спокій та гармонію.
Наталія Шевченко
Інструктор з терапевтичної йоги
Фахівець з терапевтичної йоги, яка допомагає покращити фізичний стан та загальне самопочуття.
Переваги йоги для старшого віку
Регулярна практика йоги має численні переваги для фізичного та ментального здоров'я, особливо в старшому віці.
Покращення серцево-судинної системи
Йога допомагає нормалізувати кров'яний тиск, покращити кровообіг та зміцнити серцевий м'яз, що особливо важливо в старшому віці.
Зниження стресу та тривожності
Медитативні практики та дихальні техніки допомагають зменшити рівень стресу, покращити настрій та загальне самопочуття.
Зміцнення імунної системи
Регулярна практика йоги сприяє зміцненню імунітету, що допомагає організму краще протистояти різним захворюванням.
Підвищення енергії та життєвого тонусу
Йога активізує енергетичні центри організму, що сприяє підвищенню життєвого тонусу та загального рівня енергії.
Покращення якості сну
Регулярна практика йоги допомагає нормалізувати сон, зменшити безсоння та покращити загальну якість відпочинку.
Покращення пам'яті та когнітивних функцій
Медитативні практики йоги сприяють покращенню концентрації уваги, пам'яті та загальних когнітивних функцій.
Як працює наша методика
Наш підхід до йоги для старшого віку базується на поєднанні традиційних практик та сучасних наукових досліджень.
Індивідуальна оцінка
Перед початком занять ми проводимо детальну оцінку фізичного стану, щоб розробити персоналізовану програму.
Адаптовані практики
Ми адаптуємо традиційні йогічні пози та практики відповідно до вікових особливостей та фізичних можливостей.
Поступовий прогрес
Наша методика передбачає поступове збільшення складності та інтенсивності практик для безпечного прогресу.
Регулярний моніторинг
Ми постійно відстежуємо прогрес та коригуємо програму відповідно до змін у фізичному стані та потреб.
Інтерактивна демонстрація процесу
Реєстрація
Заповніть форму та оберіть зручний час для першої консультації.
Консультація
Індивідуальна консультація з інструктором для оцінки вашого стану.
Персоналізація
Розробка індивідуальної програми з урахуванням ваших потреб та можливостей.
Практика
Регулярні заняття під керівництвом інструктора та самостійна практика вдома.
Наші тарифи
Ми пропонуємо різні варіанти занять, щоб кожен міг обрати найбільш зручний та відповідний формат.
Базовий
Ідеальний варіант для початківців, які хочуть спробувати йогу та оцінити її переваги.
- 2 групових заняття на тиждень
- Базові асани та дихальні практики
- Доступ до онлайн-матеріалів
- Індивідуальні консультації
- Спеціалізовані програми
Оптимальний
Збалансований варіант для тих, хто хоче регулярно практикувати йогу та отримувати результати.
- 3 групових заняття на тиждень
- Розширений комплекс асан
- Доступ до онлайн-матеріалів
- 1 індивідуальна консультація на місяць
- Спеціалізовані програми
Преміум
Максимальний комплекс послуг для тих, хто прагне досягти найкращих результатів.
- Необмежена кількість групових занять
- Повний комплекс асан та практик
- Доступ до онлайн-матеріалів
- 2 індивідуальні консультації на місяць
- Спеціалізовані програми
Відгуки наших клієнтів
Послухайте, що кажуть люди, які вже практикують йогу в нашій студії та відчули її переваги.
Марія, 62 роки
"Я почала займатися йогою у felbrashik півроку тому, і результати просто вражаючі! Моя гнучкість значно покращилася, я стала спокійнішою та енергійнішою. Інструктори дуже уважні та професійні, завжди допомагають з правильним виконанням асан."
Петро, 68 років
"Ніколи не думав, що в моєму віці можна почати займатися йогою, але felbrashik довела, що це можливо! Завдяки індивідуальному підходу та адаптованим вправам я відчуваю себе набагато краще. Покращилася постава, зникли дискомфортні відчуття в спині."
Олена, 57 років
"Дихальні практики та медитації, яким навчають у felbrashik, допомогли мені впоратися зі стресом та покращити якість сну. Тепер я почуваюся набагато спокійнішою та зосередженою. Дуже вдячна інструкторам за їхній професіоналізм та підтримку."
Результати в цифрах
клієнтів відзначають покращення загального самопочуття
клієнтів відзначають зменшення стресу та тривожності
клієнтів відзначають покращення якості сну
клієнтів рекомендують felbrashik своїм друзям та рідним
Часті запитання
Відповіді на найпоширеніші запитання про йогу для старшого віку та нашу студію.
Чи можна починати займатися йогою в будь-якому віці?
Так, абсолютно! Йога - це практика, яку можна починати в будь-якому віці. Наші програми спеціально розроблені з урахуванням особливостей організму в старшому віці, тому вони безпечні та ефективні. Ми адаптуємо всі вправи відповідно до вашого фізичного стану та можливостей.
Чи потрібна спеціальна фізична підготовка?
Ні, спеціальна фізична підготовка не потрібна. Ми починаємо з найпростіших вправ та поступово збільшуємо складність. Наші інструктори допоможуть вам освоїти правильну техніку виконання асан та адаптують програму відповідно до ваших можливостей.
Як часто потрібно займатися йогою для досягнення
результатів?
Для досягнення помітних результатів рекомендується займатися йогою 2-3 рази на тиждень. Однак навіть одне заняття на тиждень може принести користь. Важливо практикувати регулярно, навіть якщо це короткі сесії. Ми також надаємо матеріали для самостійної практики вдома.
Що потрібно взяти з собою на заняття?
На заняття рекомендується взяти зручний одяг, який не обмежує рухи, воду та рушник. Килимки для йоги та інше необхідне обладнання ми надаємо безкоштовно. Якщо у вас є власний килимок, ви можете принести його з собою.
Чи є протипоказання для занять йогою?
Йога є безпечною практикою для більшості людей, однак існують певні стани, при яких потрібна консультація лікаря перед початком занять. Перед першим заняттям ми проводимо детальну консультацію, щоб визначити, які вправи підходять саме вам, а які краще уникати.
Як швидко я побачу результати?
Перші результати можна відчути вже після кількох занять - це покращення настрою, зниження стресу та більш якісний сон. Фізичні зміни, такі як покращення гнучкості та зміцнення м'язів, зазвичай стають помітними через 4-6 тижнів регулярних занять. Однак кожен організм індивідуальний, тому темпи прогресу можуть відрізнятися.
Зв'яжіться з нами
Заповніть форму нижче, щоб записатися на пробне заняття або отримати додаткову інформацію.
Записатися на заняття
Почніть свій шлях до гармонії вже сьогодні
Йога - це не просто фізичні вправи, це шлях до гармонії тіла та розуму, який доступний кожному, незалежно від віку та фізичної підготовки.